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만성2

만성피로, 의학적 원인 분석 (만성피로, 스트레스, 생활습관) 매일 충분히 자고 쉬어도 피곤이 가시지 않는다면 단순한 ‘피로’가 아니라 ‘만성피로’일 수 있습니다. 특히 최근에는 20~40대 젊은층에서도 피로 누적을 호소하는 사례가 급증하고 있는데요. 이번 글에서는 만성피로의 의학적 원인을 중심으로 스트레스, 수면, 생활습관과의 연결고리를 과학적으로 분석해봅니다.스트레스와 만성피로, 연결된 신경계의 비밀현대인의 만성피로 원인 중 가장 빈번하게 지목되는 것은 바로 스트레스입니다. 스트레스는 단순한 감정 상태가 아닌, 실제로 뇌와 신체 전반에 영향을 미치는 생리학적 반응입니다. 만성 스트레스는 교감신경계를 과도하게 자극하여 심장 박동 수를 높이고, 혈압을 상승시키며, 코르티솔(스트레스 호르몬) 수치를 지속적으로 증가시킵니다. 이러한 상태가 지속되면 우리 몸은 ‘항상 긴.. 2025. 4. 25.
2025 건강 트렌드: 몸 속 염증을 잡으라 (식단, 습관, 운동) 몸속 염증은 단순한 통증이 아닌, 만성질환과 노화, 면역력 저하를 유발하는 뿌리 질환 중 하나로 알려져 있습니다. 최근 건강 전문가들과 의학계에서는 ‘염증 관리’가 건강의 핵심 열쇠라는 점에 공감하고 있으며, 2025년 건강 트렌드에서도 ‘항염(抗炎)’이 핵심 키워드로 떠오르고 있습니다. 특히 식단, 생활 습관, 운동 루틴을 조정하는 것만으로도 몸속 염증을 조절하고 예방할 수 있다는 점에서 실천의 중요성이 강조되고 있습니다. 이 글에서는 우리가 실천할 수 있는 항염 건강관리법을 구체적으로 소개합니다.항염 식단: 식탁 위의 면역 방패염증은 우리가 매일 접하는 음식에서 시작될 수 있습니다. 염증을 억제하거나 자극하는 대부분의 요인은 식단에서 기인하며, 특히 가공식품과 당분, 정제 탄수화물이 주범으로 지목되고.. 2025. 4. 18.