생활박사 이박사

매일 충분히 자고 쉬어도 피곤이 가시지 않는다면 단순한 ‘피로’가 아니라 ‘만성피로’일 수 있습니다. 특히 최근에는 20~40대 젊은층에서도 피로 누적을 호소하는 사례가 급증하고 있는데요. 이번 글에서는 만성피로의 의학적 원인을 중심으로 스트레스, 수면, 생활습관과의 연결고리를 과학적으로 분석해봅니다.스트레스와 만성피로, 연결된 신경계의 비밀현대인의 만성피로 원인 중 가장 빈번하게 지목되는 것은 바로 스트레스입니다. 스트레스는 단순한 감정 상태가 아닌, 실제로 뇌와 신체 전반에 영향을 미치는 생리학적 반응입니다. 만성 스트레스는 교감신경계를 과도하게 자극하여 심장 박동 수를 높이고, 혈압을 상승시키며, 코르티솔(스트레스 호르몬) 수치를 지속적으로 증가시킵니다. 이러한 상태가 지속되면 우리 몸은 ‘항상 긴..

우리 몸의 건강 상태는 얼굴을 통해 자연스럽게 드러나기도 합니다. 얼굴은 외적인 이미지뿐 아니라 내부 장기나 신진대사 문제를 알려주는 신호판 역할을 하기도 하죠. 이 글에서는 얼굴 부위별로 자주 나타나는 변화들, 그로부터 추론할 수 있는 건강 이상 징후, 그리고 초기 대응 및 예방법에 대해 자세히 알아보겠습니다.이마·눈썹 위 - 간 기능 저하와 스트레스이마나 눈썹 위에 자주 피부 트러블이나 유분 분비 증가, 열감이 나타난다면 간 기능 저하나 과도한 스트레스를 의심할 수 있습니다. 간은 체내 독소를 해독하는 역할을 하는 중요한 장기이며, 음주, 기름진 음식, 과로 등으로 인해 간이 지치면 이마 피부가 예민해지거나 번들거릴 수 있습니다.또한 스트레스를 심하게 받으면 이마 부위 혈류가 불안정해지고 피지선이 과..

전업주부의 손은 쉬지 않습니다. 매일 반복되는 집안일 속에서 손목과 손가락은 혹사당하며 다양한 통증을 호소하게 됩니다. 설거지, 요리, 빨래, 청소, 육아까지 모두 손을 중심으로 이루어지며, 이로 인해 발생하는 근골격계 질환은 단순한 불편을 넘어 삶의 질을 떨어뜨리는 심각한 문제가 될 수 있습니다. 이 글에서는 전업주부들이 자주 겪는 손 통증의 근본적인 원인과 대표 질환, 실생활에서 할 수 있는 예방법과 관리법까지 체계적으로 살펴봅니다.반복되는 손 사용, 어떤 질환을 부를까?전업주부의 하루는 대부분 손을 사용하는 반복 작업으로 채워져 있습니다. 아침에 눈을 뜨자마자 아이를 씻기고, 밥을 짓고, 청소를 하고, 장을 보고, 손빨래를 하며 계속해서 손과 손목을 사용합니다. 이러한 반복적인 사용은 마치 사무직 ..