생활박사 이박사

고지혈증에 홍삼이 효과 있다고?! 국내 연구진이 밝혀냈습니다심근경색, 뇌졸중 같은 무서운 병들의 시작점, 고지혈증. 흔히 ‘나쁜 콜레스테롤’로 알려진 LDL 수치가 높거나 중성지방이 증가하면 생기죠. 그동안 치료제는 있었지만, 부작용이나 비싼 가격 때문에 쉽게 쓰기 어려웠는데요...그런데! 국내 연구진이 홍삼이 고지혈증에 효과적이라는 놀라운 결과를 발표했습니다.핵심은 PCSK9이라는 단백질!고지혈증의 원인 중 하나가 바로 PCSK9이라는 단백질입니다. 이 단백질이 많아지면, 우리 몸이 LDL 콜레스테롤을 제대로 없애지 못하죠. 그래서 PCSK9을 억제하는 게 치료의 핵심!그런데 홍삼이 이 PCSK9의 활동을 꽉! 억제한다는 걸 국내 연구진이 밝혀냈습니다.홍삼 + 기존 약물 = 효과 UP!연구팀은 고지혈증..

수면은 우리의 신체적, 정신적 건강을 유지하는 데 핵심적인 역할을 합니다. 하지만 현대 사회에서는 스트레스, 불규칙한 생활습관, 다양한 환경적 요인 등으로 인해 수면 장애를 겪는 사람들이 빠르게 늘어나고 있습니다. 수면장애는 단순히 잠을 못 자는 문제를 넘어 심혈관계 질환, 정신건강 문제, 만성 피로 등을 유발할 수 있기 때문에 조기에 정확한 이해와 적극적인 관리가 필요합니다. 이번 글에서는 대표적인 수면장애인 불면증과 수면무호흡증을 중심으로, 그 원인과 해결방법, 그리고 수면의 질을 높이기 위한 수면위생 관리법까지 자세히 살펴봅니다.불면증: 현대인의 고질병, 그 원인과 대처법불면증은 단순히 "잠을 못 자는 것" 이상입니다. 잠들기 어려움(입면장애), 잠을 유지하기 어려움(중간각성), 새벽에 일찍 깨는 ..

혈압은 심혈관 건강을 좌우하는 가장 중요한 지표 중 하나입니다. 고혈압은 심장병, 뇌졸중, 신장질환 등 심각한 합병증으로 이어질 수 있기 때문에 조기 관리가 필수입니다. 특히 식습관은 혈압 조절에 가장 직접적인 영향을 미치는 요소 중 하나로, 꾸준한 식단 관리를 통해 혈압을 정상 범위로 유지할 수 있습니다. 이번 글에서는 저염식 실천 방법, 혈압 조절에 특화된 DASH 식단의 원칙, 그리고 꼭 챙겨야 할 영양소에 대해 심층적으로 살펴봅니다.혈압 조절을 위한 저염식의 중요성과 실천 방법나트륨 섭취량이 많으면 체내 수분량이 증가하고, 그 결과 혈압이 상승하게 됩니다. 이는 심장에 부담을 주고 혈관 벽에 손상을 일으켜 고혈압을 악화시킬 수 있습니다. 하지만 현실적으로 많은 사람들은 나트륨 섭취를 과소평가합니다..

양곡관리법은 단순한 농업 관련 법률이 아닙니다. 이 법은 우리나라 식량 자급률과 농가 소득 안정, 나아가 국민의 먹거리 안전까지 직결되는 중대한 법적 장치입니다. 그러나 최근 양곡관리법 개정안을 둘러싼 갈등이 증폭되면서 그 실체와 쟁점에 대한 국민적 관심도 높아지고 있습니다. 본 글에서는 양곡관리법의 핵심 내용을 중심으로, 보관 시스템, 수급 조절 정책, 정부 개정 방향이라는 3가지 측면에서 중요한 논의 지점을 상세히 분석해보겠습니다.양곡 보관 체계, 효율성과 현실 사이양곡의 보관은 곡물을 수확한 후 소비자에게 도달하기까지 가장 기초적이고 필수적인 단계입니다. 하지만 단순히 ‘보관’이라고 표현되기에는 이 과정이 지나치게 복잡하고 많은 요소가 얽혀 있습니다. 현재 우리나라는 공공비축과 민간 위탁보관 두 가..

강아지의 건강은 작은 변화에서 시작됩니다. 그러나 보호자가 미처 알아채지 못하면 간단한 증상도 큰 질병으로 악화될 수 있습니다. 특히 강아지는 사람처럼 말로 표현할 수 없기 때문에, 몸짓이나 행동 변화를 통해 아픔을 나타냅니다. 이 글에서는 강아지에게 자주 발생하는 대표 질병인 피부병, 장염, 심장병을 중심으로 각각의 증상 특징과 조기 발견 요령을 자세히 정리했습니다. 보호자의 빠른 판단과 대응이 강아지의 생명을 지키는 첫 걸음입니다. 건강한 삶은 관찰에서 시작되며, 이 글을 통해 더 많은 보호자들이 반려견의 건강에 관심을 갖기를 바랍니다.피부병 증상, 털 빠짐만 있는 게 아닙니다강아지에게 가장 흔히 발생하는 질병 중 하나가 바로 피부병입니다. 보호자 입장에서는 털이 조금 빠진다거나 긁는 모습만 보고 가..