생활박사 이박사

매일 충분히 자고 쉬어도 피곤이 가시지 않는다면 단순한 ‘피로’가 아니라 ‘만성피로’일 수 있습니다. 특히 최근에는 20~40대 젊은층에서도 피로 누적을 호소하는 사례가 급증하고 있는데요. 이번 글에서는 만성피로의 의학적 원인을 중심으로 스트레스, 수면, 생활습관과의 연결고리를 과학적으로 분석해봅니다.스트레스와 만성피로, 연결된 신경계의 비밀현대인의 만성피로 원인 중 가장 빈번하게 지목되는 것은 바로 스트레스입니다. 스트레스는 단순한 감정 상태가 아닌, 실제로 뇌와 신체 전반에 영향을 미치는 생리학적 반응입니다. 만성 스트레스는 교감신경계를 과도하게 자극하여 심장 박동 수를 높이고, 혈압을 상승시키며, 코르티솔(스트레스 호르몬) 수치를 지속적으로 증가시킵니다. 이러한 상태가 지속되면 우리 몸은 ‘항상 긴..

직장인들은 업무 스트레스와 불규칙한 생활습관으로 인해 다양한 머리 관련 질병에 노출돼 있습니다. 두통, 탈모, 뇌피로와 같은 증상은 단순 피로가 아니라 뇌 건강에 대한 경고일 수 있습니다. 특히 반복적인 긴장 상태와 피로 누적은 머리에 직접적인 영향을 미쳐 만성 질환으로 이어질 수 있습니다. 이 글에서는 직장인에게 자주 발생하는 머리 질환의 원인과 증상, 예방법을 구체적으로 살펴봅니다.스트레스성 두통과 정신 피로현대 직장인들이 가장 자주 호소하는 증상 중 하나는 바로 스트레스성 두통입니다. 하루 종일 컴퓨터 앞에서 업무를 보고, 긴장된 회의와 인간관계 스트레스를 겪다 보면 머리에 묵직한 통증이나 압박감이 생기게 됩니다. 스트레스성 두통은 주로 긴장성 두통 형태로 나타나며, 머리 전체가 조여 오는 듯한 통..

최근 건강과 웰빙을 중시하는 흐름 속에서 ‘맨발걷기’가 주목받고 있습니다. 단순한 운동이 아닌, 자연과 직접 연결되는 치유의 방식으로 재해석되며 접지(Earthing), 전자기장 정화, 자율신경 조절 등 과학적 근거도 점점 밝혀지고 있습니다. 이 글에서는 맨발걷기의 과학적 효과와 함께 몸과 마음에 어떤 긍정적 변화가 생기는지 구체적으로 알아봅니다.접지(Earthing): 자연과 몸을 연결하다맨발걷기의 핵심 개념 중 하나는 ‘접지(Earthing)’입니다. 접지란 말 그대로 우리 몸이 지구 표면과 직접 연결되어 전기를 순환시키는 현상을 의미합니다. 현대인은 대부분 고무 밑창의 신발을 신고 콘크리트 바닥 위에서 생활하기 때문에 지구와의 연결이 차단된 상태입니다. 그러나 맨발로 흙, 잔디, 모래 등을 밟으면 ..