염증2 2025 건강 트렌드: 몸 속 염증을 잡으라 (식단, 습관, 운동) 몸속 염증은 단순한 통증이 아닌, 만성질환과 노화, 면역력 저하를 유발하는 뿌리 질환 중 하나로 알려져 있습니다. 최근 건강 전문가들과 의학계에서는 ‘염증 관리’가 건강의 핵심 열쇠라는 점에 공감하고 있으며, 2025년 건강 트렌드에서도 ‘항염(抗炎)’이 핵심 키워드로 떠오르고 있습니다. 특히 식단, 생활 습관, 운동 루틴을 조정하는 것만으로도 몸속 염증을 조절하고 예방할 수 있다는 점에서 실천의 중요성이 강조되고 있습니다. 이 글에서는 우리가 실천할 수 있는 항염 건강관리법을 구체적으로 소개합니다.항염 식단: 식탁 위의 면역 방패염증은 우리가 매일 접하는 음식에서 시작될 수 있습니다. 염증을 억제하거나 자극하는 대부분의 요인은 식단에서 기인하며, 특히 가공식품과 당분, 정제 탄수화물이 주범으로 지목되고.. 2025. 4. 18. 몸에 염증이 생기는 원인과 과정 (면역 반응, 활성산소) ‘염증’이라는 단어는 병원에서만 쓰는 의학 용어 같지만, 사실 우리의 몸은 일상 속에서도 끊임없이 염증과 싸우고 있습니다. 염증은 면역 시스템이 작동하는 자연스러운 반응이지만, 그 원인을 이해하고 제대로 관리하지 않으면 만성질환으로 이어질 수 있습니다. 이 글에서는 몸에 염증이 생기는 원인과 생리적 과정, 그리고 활성산소가 어떻게 염증을 유발하는지를 과학적으로 풀어봅니다.면역 반응: 염증의 시작은 우리 몸의 방어 시스템우리 몸의 면역 시스템은 외부에서 침입한 세균, 바이러스, 또는 손상된 세포를 감지하면 즉시 반응을 시작합니다. 이때 나타나는 것이 바로 염증 반응입니다. 염증은 상처를 치유하고 감염을 막기 위한 정상적인 생체 반응이지만, 그 반응이 과하거나 오래 지속될 경우 문제가 됩니다. 예를 들어 손.. 2025. 4. 18. 이전 1 다음
