열대야 숙면 취하기 10가지.
🌙 밤에도 30도? 열대야 숙면 꿀팁 10가지로 여름 이기기!요즘 밤에 푹~ 주무시고 계신가요?아니요? 그렇다면 지금부터 소개할 열대야 숙면 꿀팁을 주목해보세요! 1. 미지근한 물 샤워찬물보다 미지근한 물로 샤워해야 체온이 서서히 떨어집니다. 2. 수면용 아이스팩, 목 뒤에!목 뒤, 손목, 발목 등 혈관 많은 부위를 중심으로 시원하게! 3. 면소재 이불과 잠옷통풍성과 흡습성이 좋은 면 소재를 선택하세요. 4. 스마트폰 NO!블루라이트는 멜라토닌 분비를 방해합니다. 5. 에어컨 타이머 ON약풍 + 27도, 1~2시간 타이머로 숙면 보장! 6. 시원한 물수건 이마에 올리기수건 하나로도 온몸이 시원해지는 마법~ 7. 따뜻한 우유 한 잔트립토판 효과로 몸도 마음도 편안~ 8. 가벼운 스트레칭잠들기 전 5분..
선풍기 바람 시원하게 만드는 3가지 팁(얼음,위치,스마트사용)
여름철이 다가오면 많은 사람들이 더위를 피하기 위해 선풍기를 꺼내기 시작합니다. 선풍기는 비교적 저렴한 가격과 낮은 전력 소비량으로 인해 가정에서 흔히 사용하는 냉방 도구입니다. 그러나 선풍기를 단순히 틀어놓기만 해서는 원하는 만큼 시원함을 느끼기 어렵습니다. 실제로 선풍기의 성능을 최대한 끌어내는 방법을 알면, 에어컨 없이도 충분히 쾌적한 여름을 보낼 수 있습니다. 본 글에서는 선풍기를 더욱 시원하게 사용할 수 있는 3가지 실질적인 팁을 자세히 소개합니다. 작은 변화만으로도 체감온도는 크게 낮아지고, 전기요금까지 절약할 수 있는 유용한 정보들을 지금부터 확인해 보세요.1. 얼음이나 찬물과 함께 사용하는 법여름철 선풍기를 더욱 시원하게 사용하는 가장 간단하면서도 효과적인 방법 중 하나는 ‘얼음’을 활용하..