열대야 숙면 취하기 10가지.
🌙 밤에도 30도? 열대야 숙면 꿀팁 10가지로 여름 이기기!요즘 밤에 푹~ 주무시고 계신가요?아니요? 그렇다면 지금부터 소개할 열대야 숙면 꿀팁을 주목해보세요! 1. 미지근한 물 샤워찬물보다 미지근한 물로 샤워해야 체온이 서서히 떨어집니다. 2. 수면용 아이스팩, 목 뒤에!목 뒤, 손목, 발목 등 혈관 많은 부위를 중심으로 시원하게! 3. 면소재 이불과 잠옷통풍성과 흡습성이 좋은 면 소재를 선택하세요. 4. 스마트폰 NO!블루라이트는 멜라토닌 분비를 방해합니다. 5. 에어컨 타이머 ON약풍 + 27도, 1~2시간 타이머로 숙면 보장! 6. 시원한 물수건 이마에 올리기수건 하나로도 온몸이 시원해지는 마법~ 7. 따뜻한 우유 한 잔트립토판 효과로 몸도 마음도 편안~ 8. 가벼운 스트레칭잠들기 전 5분..
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2025. 7. 26. 20:59